Professeurs : Isabelle CUVELIER, Sarah DABABI et Virginie DELY
PILATES/PILATES SUR CHAISE
La méthode Pilates est une méthode globale de renforcement musculaire profond très efficace. En pratiquant régulièrement, vous allez renforcer harmonieusement l’ensemble de votre corps, avoir une sangle abdominale et un dos solide, vous n’aurez sans doute plus mal au dos ni aux articulations!
La pratique de chaque exercice est basée sur la respiration, la concentration, la fluidité, le contrôle, la précision.
Cette méthode est progressive et les exercices sont adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun et des pathologies éventuelles.
Le pilates sur chaise est une variante qui utilise une chaise comme support pour des mouvements contrôlés et doux.
Accessible aux personnes âgées ou en convalescences, il vise a améliorer la posture, la souplesse et la conscience corporelle tout en réduisant les contraintes sur l’équilibre et les articulations.
